Mitä jos kertoisin sinulle, että voit nyt nauttia lukuisista tieteellisesti todistetuista meditoinnin hyödyistä lyhyemmässä ajassa?
Kun olet tutustunut meditoinnin hyötyihin, niin tiedät kuinka upeita ja kokonaisvaltaisia terveyshyötyjä säännöllisellä meditoinnilla on!
Pienenä kertauksena...
Säännöllisestä meditoinnista voi olla hyötyä muun muassa:
Stressinhallintaan
Keskittymiseen
Kivunlievitykseen
ADHD-oireiden lievittämiseen
Ahdistusoireiden lievittämiseen
Masennusoireiden lievittämiseen
Tehokkuuden lisäämiseen
Mielentilan nostattamiseen
Vuorovaikutustaitojen kehittämiseen
Läsnäolon edistämiseen
Tietoisuuden lisäämiseen
Aivosumusta eroon pääsemiseen
Vihanhallintaan
Irti päästämiseen
Luovuuden lisäämiseen
Uupumuksen ehkäisemiseen
Kiitollisuuden tunteiden lisäämiseen
Itsetunnon kehittämiseen
... ja satoihin muihin asioihin!
Meditoinnista voi tehdä moninkertaisesti tehokkaampaa ääniterapeutillisien elementtien avulla. Ja niitä on hyödynnetty innovatiiviseen tapaan Meditate With Martta™ Suomen ensimmäisissä 8D-äänimeditaatioissa™ binauraalisten ääniaaltojen, Solfeggio-taajuuksien ja 8D-äänien muodossa.
Mitä ihmettä ovat binauraaliset ääniaallot?
Kun kuulet kaksi ääntä, yhden kummastakin korvasta, joiden taajuus on hieman erilainen, aivosi prosessoivat näiden taajuuksien eroa. Se taajuuksien ero on binauraalinen ääniaalto.
Binauraaliset ääniaallot ovat siis toisin sanoen kuuloilluusioita, joiden kuunteleminen aiheuttaa ihmisaivoissa mielenkiintoisia efektejä.
Binauraalisten ääniaaltojen sanotaan tuottavan samankaltainen efekti aivoille kuin meditoidessa syntyy, mutta paljon nopeammin.
Kun kuuntelet ääntä tietyllä taajuudella, aivoaaltosi synkronoituvat kyseisen taajuuden kanssa. Binauraaliset ääniaallot voivat siis auttaa luomaan tuon tarvittavan taajuuden, jolle haluat virittää itsesi meditaatioharjoituksen aikana.
Mitä binauraalista ääniaaltoa kannattaa hyödyntää eri tilanteissa?
Eikö ole uskomatonta, että niitä kuuntelemalla pystyt turvallisesti manipuloimaan aivoaaltojasi?
Niin minunkin mielestäni!
On olemassa viisi eri binauraalista ääniaaltoa: delta, theta, alfa, beta ja gamma.
Tässä infoa mihin käyttötarkoituksiin ne soveltuvat:
Delta binauraaliset ääniaallot (1–4 Hz) liitetään syvään uneen ja rentoutumiseen.
Theta binauraaliset ääniaallot (4-8 Hz) liitetään REM-uneen, luovuuteen, vähentyneeseen ahdistukseen, rentoutumiseen sekä meditatiiviseen tilaan.
Alfa binauraaliset ääniaallot (8-13 Hz) liitetään rentoutumiseen, ahdistuksen lievittämiseen ja positiivisuuden lisäämiseen.
Beta binauraaliset ääniaallot (14-30 Hz) yhdistetään valppauteen, keskittymiseen, muistiin ja ongelmanratkaisuun.
Gamma binauraaliset ääniaallot (yli 30 Hz) yhdistetään lisääntyneeseen kognitiiviseen joustavuuteen, yksityiskohtien huomioimiseen, keskittymiseen ja transsiin.
Tutkimuksien mukaan binauraalisten ääniaaltojen päivittäisellä kuuntelemisella on positiivisia vaikutuksia:
Keskittymiskykyyn
Muistiin
Luovuuteen
Mielialaan
Ahdistusoireiden lieventämiseen
Ja niiden sanotaan myös muun muassa:
Vähentävän stressiä
Vähentävän ahdistusta
Auttavan rentoutumisessa
Auttavan kivunlievityksessä
Lisäävän positiivisia tunteita
Joten kannattaa ne ehdottomasti ottaa päivittäiseen kuunteluun!
Meditate With Martta™ 8D-äänimeditaatioissa™ hyödynnetään binauraalisten ääniaaltojen lisäksi Solfeggio-taajuksia sekä 8D-ääniä, jotta ne ovat mahdollisimman elämyksellisiä - ja että niihin on helppo keskittyä!