Säännöllisestä meditoinnista voi hyötyä ihan jokainen.
Tiesitkö, että muun muassa nämä meditaation hyödyt on tieteellisesti todistettu?
Parantaa unenlaatua
Säännöllinen harjoittelu voi auttaa uniongelmiin ja nukahtamaan nopeammin.
Auttaa keskittymään paremmin
Meditointi voi auttaa jopa muuttamaan aivojen toimintamalleja, jotka ovat yhteydessä huolehtimiseen, ajatusten harhailemiseen ja keskittymiskyvyn puutteeseen.
Stressinhallinta
Harjoittelu voi alentaa tehokkaasti stressihormonitasoja ja ehkäistä stressistä syntyviä sairauksia.
Auttaa kivunlievityksessä
Kun otat pienen hetken itsellesi joka päivä, voi siitä olla suuri apu myös kroonisen kivunhallinnassa.
Lievittää ahdistusta ja masennusta
Säännöllinen meditointi voi auttaa ahdistusoireiden lieventämisessä jopa 39%.
Auttaa laskemaan verenpainetta
Stressi ja stressaavat elämäntilanteet saattavat nostaa verenpainetta merkittävästi. Meditointi voi auttaa laskemaan verenpainetta.
Ahh, nyt rentoudutaan!
Heippa! Nimeni on Martta, kiva tutustua!
Arvaa mitä vihasin vielä 8 vuotta sitten?
No meditointia!
Tutustuin noihin aikoihin ensimmäistä kertaa meditointiin - ja tunsin itseni epäonnistuneeksi.
En pystynyt millään keskittymään siihen ja ihmettelin, että kuka niitä oikeasti jaksaa kuunnella?
Kunnes..
Sain tietää monista meditaation tieteellisistä todistetuista terveyshyödyistä.
Ja aloin miettiä, miten voisin tehdä meditoinnista kiinnostavampaa? Ja samalla moninkertaistaa siitä saatavat hyödyt?
Siitä se ajatus sitten lähti...
Olen modernin meditoinnin edelläkävijä ja kehittänyt 8D-meditaatiot™ juuri sinua varten!
Miten 8D-meditaatiot™ eroavat perinteisistä meditaatioista?
Tilaa ilmainen 8D-meditaatio sähköpostiisi!
